パワーマックス。ハイパワー、ミドルパワー。 メディオ15分×３、40km

朝にローラーリベンジ。足はいい感じで回復していた。 メディオ１５分×２、ソリア３分×３ ローラーにおける完全出力から、普段の連光寺ソリアの出力配分が誤って いることが発覚。４２ｋｍ

朝練習しようと思ったのに準備に手間取ってあまり出来なかった。 いざ52-11を装着し、5kmローラーTTを一本。4分半くらい。２本くらいやろうと思っていたのだけれど、へろへろになってしまって出来なかった。60km/hあたりになると三本とはいえそれなりに重く…

夜練。東経大周回10周。ふつうに7回＋坂SFR3回。15?、33分