ピストローラーwith大田＆坂田。 30sもがき×10セット、のつもりが6セットで挫折。 明日も雨かな・・そと走りてぇ。

ローラー メディオくらいの出力をキープ（心拍は１５２→１７６） １５分×３セット 結局１時間半乗っていたみたい。メディオの領域が分からない。

ピストローラー。1分もがき、30秒もがき、15秒もがき×3セット。