2022week40
10/3
Aセメ開始。最初の1週間はオンライン授業なので助かる。
10/4 夜ローラーメディオ
久しぶりのローラーメディオだからかパワーはあまり出ず。下ハンじゃないとパワーが出ない
10/5 夜ローラーソリア
集中できるかなと思い明かりを消してローラー。久しぶりのローラーソリアだからかパワーは(ry 1本目以降激ダレするので目標W数が高すぎるのか?
10/6 夜ローラーメディオ
パワーのここ3ヶ月のベスト更新。ハンドル近い?
10/7
10/8 三浦一周(ショート)131km
観音崎の方を回らないミウライチ。基本L2くらいだが、坂と信号のない平坦でソリアを混ぜる。今週十分肉を食っていないからかあまりパワーは出ず。
ハンドルが近いのか、平坦でブラケット持って巡航するのがしんどい。夏にサドル下げたので上体が窮屈になってる?
10/9 山岳ロング(足柄広域農道、箱根方面)126km
STRAVAで前日に見かけた知り合いの方の練習コースを丸パクリ。練習コースのレパートリーを増やしたい。
最初に1分くらいの坂のKOM取りに行った以外は特にメニューなし。登りはSST以上にしたくらいで登りに慣れる練習。前日よりハンドル下げたからか走りやすい、少なくとも平坦でブラケットが持ちやすい。箱根のあたりから雨に降られ、温泉街なのに凍えるかと思った。最後は短い登りを踏んで終了。
ソロ練もいいがそろそろ全体練したい…