9/2 都内ウォーキング
用事をこなしながら駒場から新宿、原宿、渋谷と10キロ以上ウォーキング。電車賃ケチれてよい
9/3 夜ローラーソリア
福島合宿のメニュー。合宿時のパワー以上でこなせた。
ギアを重くするとパワーが維持しづらくなる。やはりトルク不足か?キツくなると脚がもつれるような感触あり、脚を上げる意識をする。
余談だが朝から走ろうとしたのに寝坊し走りたくなくなって夜ローラーするハメになった。練習ボリューム稼ぐ時期にコレはマズイ
9/4 峠リピート、ファストラン+ZWIFTレース未遂
前半で峠リピート、ベストパワー更新。
後半でアップダウンコースを平均速度意識してファストラン。群馬CSCのTTを意識
帰って飯食って休憩してからラスト追い込みと思ってZWIFTレースに参加するが、最初の坂で脚がスカスカになりレースから降りる。ドカ食い不足なのと休息不足、二部練は時間を空けて実施した方が良さげ