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8/24　夜ローラー

メディオ。本数ごとにサドル高を変えてポジションを探る。

ローラーで踏んでいると股が圧迫されて痺れてしまうので出来れば下げたいが、下げるとパワーが出ないジレンマ。

8/25　登坂リピート・LSD

前日のローラーでサドル高を下げた状態で坂でのフィーリングを探る。悪くはないと感じたが、低すぎるのかヒザの感触が悪くなったので２ミリ上げ。

脚がスカスカになったところからLSD。全然パワーが出てなかったが、帰ったら体重が３kg落ちていたので脱水？グリコーゲンが不足していた説もある（グリコーゲンは水と結びついて体内貯蔵されるので）。いずれにしても普段からしっかり水飲もう

8/27　地元チーム練（足柄峠）

久しぶりに長めの坂へ。長い坂は苦手とするところで後半全然パワーが出ないのと腰が痛くなる。おそらく疲れてくると骨盤が起き上がる→背筋に負荷がかかって痛くなる　で腰痛が起こっている気がする。

昼間の暑い時間帯だったので日焼けなどで身体のダメージが大きかった。夏は朝練or夕練or涼しい場所での練習が快適で最適解だと感じる。