登りで4倍以上出すのは犯罪です。
4/8 Cペ1.5h オートミールばっかり食ってたら糖が枯渇して1000kcalくらい消費したところで踏めなくなった。強度低くてもだらだらローラーできる精神力がほしい。
4/9 三増 小ヤビツ中
めいてんの遅刻のため小1。峠でアタック。6:14 355w
減量すればすぐ10分５倍いけそう。(72㎏)
ヤビツに向かう登り基調で小島さんがブイブイ踏んでくるのでちぎれた。ペース？
無理にガシガシ踏んでたら左腰が痛くなった。骨盤立ててパワー出すのがよくないみたい。骨盤寝かせれば臀筋だけじゃなくハムストリングスも使えてよい。
