2/7
テスト終了。実質春休み。
2/8 小山田大大小
強メンツとペースペースレース。調子悪くはなかったけど、ラスト病院坂で往来に瞬殺された。天井が違いすぎて勝ち目がない。
2/9 gotenshita
重量が中途半端で微妙だった
スクワット
50kg→60kg→65kg→60kgとか
フォーム微妙
懸垂の練習
肩甲骨の下制が一生できない
もがきで広背筋を使えてないことが判明した
片脚レッグプレス
40kg*5→50kg*5→55kg*5
もっと重量上げればよかった
2/10 zwift 1.5h
L2〜SST ローラーで300W以上出すの難しい
