股擦れ#2

2週間前の三増練で帰宅後の股のケアを怠ってしまったのか、過去最高に股擦れが悪化した。今週に入って治ってきたので練習を再開しました。

3/27 30s高強度*10

流石に脚を全く使わないのはダメだと思ったので、ダンシングだけでできるメニュー

3/29 筋トレ　ハムストリングスの筋肉痛が未だに続いている

3/31 ramp test→sst

ftpが低い

4/1 某O所

ハンドルを変えて上ハンが4cm狭くなったので、上ハン巡行が楽になった気がする。