UTokyo bicycle racing team

筋肉とパワメ欲しい

3/20 大*2
屍。2週目でケツの付け根が痛くて踏めなくなった。

3/22 御殿下 スミスSQとレッグプレスなど。90弱があっさり上がってたけどなんなんやろ?前より浅いからか?
レッグプレスはあんま重くしないでバァーンって一気にやるつもりで

3/23 テンポ3h
筋肉痛なのでゆるりとエアロビックエクササイズ。途中いつものところ通ったら調子乗ってちょっと踏んでしまった。

 

サドル3mm下げた。というか元に戻した。高すぎて裏側の腱が伸びてたかも。あとクリートをちょっと前にした。