マインドフルネス

某で紹介されていた本。心と身体の正しい休め方

https://www.amazon.co.jp/%E3%80%8C%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E7%A7%91%E5%8C%BB%E3%81%AE%E7%A6%85%E5%83%A7%E3%80%8D%E3%81%8C%E6%95%99%E3%81%88%E3%82%8B-%E5%BF%83%E3%81%A8%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%84%E4%BC%91%E3%82%81%E6%96%B9-%E5%B7%9D%E9%87%8E%E6%B3%B0%E5%91%A8-ebook/dp/B07HC4SFWK/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&crid=95KHPJ9CPV4Y&dchild=1&keywords=%E5%BF%83%E3%81%A8%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%E6%AD%A3%E3%81%97%E3%81%84%E4%BC%91%E3%82%81%E6%96%B9&qid=1615816670&sprefix=%E5%BF%83%E3%81%A8%E8%BA%AB%E4%BD%93%E3%81%AE%2Caps%2C255&sr=8-1

某ままの引用になるのもあれなのだが、マルチタスクは脳を大きく疲弊させるらしい。実感としては理解していたが他人に改めて説明されると特に状態が変わったわけでもないが多少は気が楽になるよね。知識欲の裏返しでもあるのかもしれない。

3/14カッザーンclass A 10位

かけるのが遅かったね。ただやはりzwiftレース平均パワーはかなり高いが高強度出てないなあと。コースの問題でもあるけど。10~20秒程度の上りしかなくドラフティングが結構薄いので休みにくくアタックもうちにくい。

3/15　netで３時間、足りない。

https://www.amazon.co.jp/%E6%B2%88%E9%BB%99%EF%BC%88%E6%96%B0%E6%BD%AE%E6%96%87%E5%BA%AB%EF%BC%89-%E9%81%A0%E8%97%A4%E5%91%A8%E4%BD%9C-ebook/dp/B00BIXNMTO/ref=sr_1_6?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E6%B2%88%E9%BB%99&qid=1615817348&sr=8-6