VO2

7/2

40on20off*4*4

VO2的なワークアウトメニューをやってみた。40onのパワーも5minくらい持つはずなのだが、思ったよりきつかった。最後は必死。地味なパワーでも足を回しつづけているのがきついのかな。

L5以上のパワーを伸ばしたいのだがどんなメニューがいいのかよくわからずいろいろとやってみる。

1年前によくやっていた30on15offとかもやってみるかな