しばらく息を潜めておりました。腰を治そうと奮闘してるうちに春休みが終わりました。流石に辛いです。
鴨川#2 ひたすら毎日ローラーか実走で流し。ストレッチ、core exercise
3/24 流し
3/25 流し
3/27 流し
3/28 流し
3/29 快調。久々に腰の張りがゼロになったので嬉しかった。
1hour core exercise
1hour bike ride
3/30
1hour core exercise
1.5hour bike ride
3/31
1hour core training
1hour bike ride
少し無理をした感じが残る。腰の張りがあるのでストレッチポールでほぐそう。
4/1
数歩元に戻ってしまった感....ムム〜〜〜〜。
