UTokyo bicycle racing team

パワー系のウェイトやるべきなのでは?

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ソリア1

パワマでやると+30W

背筋

10*2

脚上げ

10*2

SQ

80*10 100*2 120*3 120*2 120*1 120*2 110*4

JSQ(ジャンピングスクワット)

20*10 30*10 30*10

JSQの導入

高重量系のウェイトは維持にとどめパワー系のウェイトにフォーカスしていこうかなあと考える今日このごろ。軽めの重さで30回みたいなのが必要なのかはよくわかんないけど、パワー系は必要な気がします。クリーン、ジャンプとかをやっていきたいです。最低限の身体の安定性は必要だから体幹は鍛えるべき。