いい肉の日

11/29 ウェイト

昼ウェイト。先輩とかはわりといろんな負荷でいろんな回数でやっているみたいだけど、ぼくは8割8reps3setsでとりあえずやっている。高校時代、これで筋力増大に成功したので、ある程度のところまではこれで出力を上げていきたい。トレーニング理論とかは、ベースができ上がったあとでいろいろ調べて考えてみよう。

今日はいい肉の日なので、今日トレーニングしたらいい筋肉が身につくはず。