5限後に部室でローラー。
(20秒+40秒)×10セットの大磯クリテを見越したインターバル。
滝汗。ローラー用のTNI、リアの変速が微妙なので、こんど気が向いたら直したい。
メニュー自体は40秒間もレストというよりちょっと緩めるぐらいの心意気で望んだ。20秒は立ち上がりを意識して、40秒のラストで足を止めて、20秒スタートと同時に踏む感じ。下死点でも踏んでたように感じたので、パワマ同様回すイメージを忘れないように。ラスト一本はゴール直前を意識して30秒もがき。
休んだ後にローラーで30秒1本。
TNIだとパワー見れないのが微妙ですね…
休んでたら吉田がパワマにとどめをさしてた。パワマさん、お大事に。
今日の一曲
「痛い立ち位置」ポルノグラフィティ
