10/14 バンク連@境川
周回 F400 S400 ハロン
スタンディングはダンシングで加速するまでは良かったが、座った後垂れてしまい速度が維持できなかった。ハロンはかけ下ろしが333バンクより長いのでまだ慣れていないのもあり、タイムは良くなかった。これからパワマでミドルをやるときは、前半ダンシング後半シッティングでというようにやっていきたい。
また、依田さんに臀筋を鍛えるスクワットを教わったので実践していきたいと思った。
最後に、行き帰りの運転をしてくださった監督と依田さん、ありがとうございました。
10/15 筋トレ
ベンチ スクワット デッドリフト
スクワットは依田さんに教わった、軽い重りでたくさんやるお尻に効かせるやつをやった。
10/16 脚が痛すぎてoff
