パワマ
upラスト15s高回転→SFR→ハイパワー(10s×3)
最高回転数は205。バンクで回せるようになりたい。ハイパワーは全体的にベストより低くなってしまった。
筋トレ
デッドリフト→ウェイト有りプランク
デッドリフトもなかなかに効いてるけど、プランクのウェイトを上げたら死ねた。ヤバい。ウェイト上げてもなんとかできることがわかったので、次回からはこのウェイトで。
スクワットはラックの空きがなく断念。残念。
スクワットできなかったのでパワマ、ソリア。負荷上げて、4本で出しきるつもりで、4本目残り30sで絶えた。調子のりすぎたかな。
今日の一曲
「Raining blood」by Slayer
