ペダリングスキルトレーニングをつらつら調べてたらMTB選手のJeremiah Bishopのトレーニングに行き当たった。
1 両手のひらをハンドルバーに押し当てたままダンシング。ダンシング時のペダルへの体重のかけ方を覚えるためらしい。
2 対角線上の手と足を片方ずつ話してペダリング。足に振り回されないように体幹を意識すること。
3 片足をペダルから離してその足をペダルに沿わせるようにシャドーイングしながらペダリング。
2と3の具体的な目的とか意識することがよくわからなかったんだ〜。情報収集能力が脆弱なんだ。
東京都内のクソ退屈な移動をこれで紛らわせよう。
9/4
本郷で3本ローラー流し&ハイケイデンス
御殿下 スクワット100kg-5 5set
