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ペース走、3分全開走、スプリント
ペース走は少しは戻ってきた気がした。やはりLT 域はわりと戻りやすいのかもしれない。全開走ではタイム差発走した中田を捉えたが後ろにつかれてまくられた。最後もがけないのを何とかしたい。けがあけに初めてスプリントしたがもがきかたがわからない。午後は3分全開走と5分走。400wでずーっといけなくて一回ちぎれて最後頑張るという感じになってしまった。3本目はそもそも脚がなくてすぐちぎれて終わってしまった。なんとか最後に5分走。パワーでないのもそうだけどパワーのわりにスピードがでない気がする。
スピード志向と350w以上のパワーが課題。メニューも強度重視なのでしっかりやりたいことをやっていこう。
