7/10 平坦 メディオ ペース 千葉さんメニュー
千葉さんと二人で。いつも通り行く途中にスプリント、メディオ一本ずつ。その後千葉さんと合流してペース走。後ろで休む時間が短いのもあって50分のピーク更新。もがき系メニュー諸々でもピークに近いパワー。途中キツいときに千葉さんに元気付けられました、ありがとうございましたm(_ _)m
7/11 off
諸々を犠牲にしてoffを捻出。生駒さん(と妹さん)、ユニフォームありがとうございます。受け取ったあと祖父母の家で休んで現在に至る。今からタスクを処理していくぅ～
