UTokyo bicycle racing team

20分走

昼前に一本と先程一本の合計2本。出力はほぼ一緒。某ヴァーチャルライドのレースを活用すると自分のペースで走れないので良い。特にスタート直後に先頭集団につくためには5.5~6倍程度で1分以上踏まないと行けない。そこからメディオ弱の強度で踏んでいくと無事に20分ほどで心拍が限界を迎える。まだまだベースが足りないので空いた時間にこういう練習を多めにしていこう。