三増 一周

スキマ時間を活かして三増一周。ペース～メディオ強度で踏んだ後の登りがそこそこ良かった（意外）スプリントはそこまで出ず。

夜は自転車が使いにくい状況だったのでランニング。とりあえず心肺に刺激を与えたいので。1分半の坂道全力走を5本。自転車でも自転車でなくても坂道はキツイ。