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10/5 パワマ ケイデンスメニュー
今までインナースプリントとかはちょくちょくやっていたが、やり方がダメだったのか、時間が足りないのかとくに進歩は見られなかったので新たに考案したメニュー(ネットから拾ったやつを少しいじっただけ)。かなりキツいが今までで一番手応えがある、というか改善が見込めそうな練習であった。坂野が隣でメディオやってたので余計に頑張れた。
すみません。早く寝ます。