2018-07-02 ■ 中西司 中西司 30日土曜日 恩方 ペース走 上りで踏み込むとすぐに足がダメになってしまうので、大臀筋などを鍛えたい。1日日曜日 つるつる温泉 上りで踏み込めずに置いてかれるので、これも大臀筋などの筋トレで強化したい。