2018-03-20 ■ 安西祥幸 安西祥幸 3/20 ソリア、御殿下、ソリア 午前ソリア:天井上げを意識してレスト長め。垂れがひどかったがそういう練習。 御殿下:千葉と一時間くらい。前に千葉と一緒にやったときよりもフリーウェイトスクワット15kg重いのでできた、なかなかの成長。 午後ソリア:本数、インターバル意識でレスト短め。最後は痺れる感じにはなったが、垂れずに普通にできたので目標上げる。 ハンドルの角度を少しいじったので、近いうちにもがきにいってみたい。 修善寺、美山ロードに向けて高強度域、インターバルがんばります。