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7/18 ローラー メディオ未遂、HIIT
謎の脚重で全然ダメ。
7/19 平地練 メディオ、ソリア、スプリント
気温が下がる夕方に練習。普段の出力を高ケイデンスで出せるようになってきているので、更にその上を出せるようにしたい。
帰り道でヨーダとすれ違った。速すぎて声かけ損なったが、引き返して追加練すればよかったかな。