2017-04-18 ■ 秋山浩杜 秋山浩杜 朝ごはん前にローラー。大臀筋が重かったのでちょっと軽めにして、高ケイデンス気味でやった。レスト中にぶん回したりとかも。朝ごはんはバナナとプロテインと野菜。健康的やらなんやら。