2017-03-20 ■ 長岡能活 長岡能活 ローラー 筋トレ 土日はピリッとしなかったので休んだ。ローラーは大分負荷を上げられるようになってきたが、ローラー終わってしばらくしてからの体調が大事なのでまだ分からない