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3/17 ローラー
足は普通に歩く分には痛みがないくらいに回復してきたのでローラーにのった。メニューをすると痛める恐れがあるので、アップ〜LT下くらいで適当に30分漕いだ。心肺は全くきつくなかったが、筋肉がつらかった。だいぶ衰えたかな…
終わってからしばらくして少し足に痛みが出たので明日も様子をみつつ、軽くですね…。むしろ手の痛みがなかなか治らないのでしばらく実走はできなそうな予感。
まあ仕方ないのでのんびり行きましょう。