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ピスト3本→ソリア→ハイ×2→高回転→ミドル
昨日雨の中せっせと駒場まで運んだピストにさっそく乗り、3本ローラーでアップ。もがきとか流しとかも取り入れたいが、何にせよ負荷付きのローラー、49-15では重すぎて90rpm程度が関の山なので、何とかしないといけない。その後は先週と同メニュー。
日曜の疲れがまだあり、脚が重かったが出力が↗︎したのでよかった。
放課後 筋トレ