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木曜　ローラーメディオ。
金曜　ローラーメディオ。2本目の途中で心が折れる。続けるためにはもう少し強度を下げるべきだろう
土曜　甲武→都民。ペース走、甲武まではそこそこ頑張れたが、そのあたりから暑さにやられはじめ、都民の森ではワット数は低いのにひたすら苦しかった。帰りは暑さでへろへろになりつつ、生駒さんに引きずられて多摩川左岸ルートを攻略。
日曜　大垂水表裏裏裏→いろは5 涼しくて練習はしやすかったが、前日の疲労で足は重い。大垂水はこういっちゃんが強かった。いろはは生駒さんが強かった。