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火曜　スクワット。負荷は順調に増加中。帰宅後ローラーソリアのつもりが、アップを始めて5秒でハンガーがぽきりと逝ったので心も折れて中止
水曜　ローラー短ソリア。この速度が3分保てるようになりたい。
木曜　ローラー短ソリア。