2016-02-11 ■ 長岡能活 長岡能活 ペース→ヤビツでメディオ、スプリント 2時間半程度平坦でゴリゴリ踏んでからヤビツに行ってメニューを少し消化。日が暮れかけて焦った。もっと平坦で踏めるようにならなくては 91km