UTokyo bicycle racing team

大垂水〜青根2周 175キロ
昨日で授業が終わった(一応今日補講はあった)ので、ロング練。変速の調子悪いし、パイオニアの調子悪いし、いろいろ鬱だったが大垂水で吹っ切れた笑
大垂水から青根までのアプローチも普段の先頭出力キープくらいで追い込んで、青根の一周目は心が折れるか折れないか辺りを攻めた(一回心が折れた)。牧馬の登りは平坦踏めないマンなのでゴミワットだったがめっちゃ追い込めて、青根二周目はもうあんまり踏めない感じだったので、出せるだけ頑張る感じ。橋本経由で戻って、駒場に寄って上半身ウェイトやって帰宅。さすがに疲れた...
やっぱり10分値とかはまだベストからは遠い。まあ一人だから気持ち的な問題も無きにしもあらずだが。とりあえず当分は時間はあるので、実走では長距離耐性+LT向上、ローラーではパワートレーニングに重きを置こうと思う。あとは全体的に筋力を付けること。
まあしかし、ボッチ練は辛かった。浦さんはやっぱすごい...