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土曜日　前日に膝を怪我する。一回休み
日曜日　膝の痛みがましになったので多摩サイで2時間ほど様子見のペース走。
月曜日　パワマミドル。久しぶりだったので負荷設定で日和ったが意外と脚は軽かった。
火曜日　パワマミドル。今日はちょうどいい負荷。去年の今頃はミドル後はうずくまってひたすら耐えることしかできないほどの激痛が続いたのに、最近ミドル後そこまで辛くないのは成長したからなのか単に追い込めていないのか…