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大垂水〜宮が瀬4周　166km
アプローチがなんかきつくてやべえ先週今週練習あんましてなかったからかなと思ったが、大垂水は体感と出力が一致してたのでああよかったかと思ったが、宮が瀬ではやっぱきつくて、どうもサドルの問題で漕ぎにくかったのかと思われる。結局宮が瀬で追い込んだ感は少なく出力見てもだいぶ低かったが、帰ってから足のあちこちの筋肉が痛いので、距離走って結構いい練習になったと思う。サドルの問題でいつもと違う漕ぎ方になってしまったせいかもしれないけど。でも、宮が瀬でかなり前傾してても尿道やられなかったのでよかった。