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メディオ@パワマ。

10分やるとしてレスト10秒が2回入ってしまうがローラー到着まではこれで。

貫名に負荷設定の目安を教わってやってみたところ、今までこのぐらいかなと思ってやっていたのよりずっと重かったが10分もった。

というかこれがエネルギー処理系/心肺系なのか…終盤尻/腿裏に少し痛みが来る。よわっちい。単純に、まだ使い慣れていない筋肉を使っているからというだけならいいが。

初めてのトレーニングはとりあえず負荷小さくしてやってみよう、ってするより、重めに設定してみてダメだったら下げるってしたほうが持っている力の最大でできる値が見つかりそう。

まだソリアは未経験なのでその時も貫名に聞いてみよう。世話になります。

土曜日のミスSFRで発症した腰痛はほぼ回復。明日もがく練習してみて、痛みが出ないといいな。

そして明日ローラーを発送していただけるとのメールが！

日直さん、素早い対応ありがとうございます。

監督、取り次ぎありがとうございます。