■

クリテの強度を暫くやってなかったので堺浜でこうきょーど。HIITやって灰になったのち短時間インターバル。
メニュー後、お気に入りスポットの海岸テラスで海を見つめて暫し呆然。
帰りは咳がとまらないし、頭痛でふらふらしたので10kmに50分かけて帰った.