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今日は初めて二体のトレーニング場に行って来た。体育大から来たんじゃないかと思うくらいの人達がペアを組んでやってる中、一人ぼっちで見よう見まねの筋トレはとても気まずかった笑
とりあえずマットで体幹、ストレッチ。その後、レッグエクステンションとカールエクステンション。この二つは膝にとても悪い気がするけど、自分は肩に怪我があるせいでバーベルスクワットができないので仕方が無い。
ベンチプレスもやりたかったけれど、大きな人達に陣取られていたので代わってくださいとも言えず、断念。
んー、これから日常的にやるかどうかはまだ未定。