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ローラー、メディオ反復+ソリア
メニューをやるというよりは、ある程度の負荷を脚に与えて疲れを抜く感じで。
2ヶ月前のメニューの負荷でやってみたが、わりとしんどかった。まあ、疲れが抜けてきた感じはあるので、明日もローラーやって抜けきろうと思う。