■

土曜日の連光寺での練習で、断トツに自分にスタミナがないことを痛感し、パワマの練習を考え直そうと思っていた時に、秋山がネットでメニューを拾ってきてたので実践してみた。あまり体調がよくなかったのもあるけれど、軽めの負荷なのにケーデンス90が維持できず、追い込みきれなかった。とりあえずパワマに関してはケーデンス90の維持が目標かと。