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土:恩方周回。激坂でもゆっくりなら十分休めるとは成長したなあ、なんて低レベルな喜びを感じていた。柿木さんありがとうございました。
日:午後用あったので彩湖でITTだけ。
月:新歓車輸送同行。所沢からの帰り、平地で上げるとき前乗りになるばかりでいつのまにかハムスト使う意識がすっぽりぬけてることにふと気づき、実践したら感覚的にはとてもいい感じに。調子乗って上げてたらハンガーノックになりました。秋ぐらいから忘れてた気がする…
今日:ITT。忘れていた教訓を生かし筋肉を色々使うように心がけて。帰って夜ローラーに乗ったがなんかだめだめだった。最近ローラーソリアがほんとに苦手になっててよくない。
慣れてきた気がするし明日からパワマインターバルのレストを5秒減らしてみよう。