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全体練＠恩方周回8周　160キロくらい
久々の恩方。今回は激坂区間は上げずに、5分弱の平坦でペースを上げてローテ。序盤は先頭の時間を短めにしていたため全体としてまとまった感じ。最近は平坦＆パワマで高強度の練習をしていたためか割と先頭も苦ではなかった気がする。だが全体を通して一定以上の力を保つために意識的に序盤に力を抑えるというのは良くない心がけな気がする。パワマでやるときのように一本一本必死でやってふらふらになって帰るくらいじゃないと。っていうのが今日の感想です。

柿木さんありがとうございました。