2014-02-25 ■ 林遼 林遼 腹筋のち、ローラーで流し一時間。筋肉をほぐすイメージで。 途中もがいたりしてみたがケイデンス100後半にも届かない。原因はペダリングなのか、体幹なのか、はたまた両方か・・。