2014-01-28 ■ 林遼 林遼 中村さんと御殿下。 パワマインターバル・ミドル、スクワット・ベンチプレス・腹筋・レッグプレス。 負荷は全て気持ち軽め。木曜はしっかり負荷をかけて攻めて行く。 中村さん付き合ってくれてありがとうございました。