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御殿下でフリーウェイト講習会に参加。同クラと上クラに遭遇。笑
いろいろマシンの使い方教わったけど、結局めんどくさくてスクワットとベンチプレスだけやって帰ってきた。パワマはビンディングペダル持ってったのにシューズを忘れるという痛恨のミスでできず。
帰ってからローラー。フルセットはさすがに完遂できなかったが、代わりに1本1本ちゃんと追い込んだ。