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寝坊してしまい猿島へ行けずごめんなさい。チャリだと遠回りしていかなくてはならないせいで家から８０ｋｍとちょっと遠すぎますが。
一昨日、昨日と足をかなり使ったので長距離練はやめて、幕張をソリア周回。このコース、インターバルかけやすい。しかも家から近い。ケイデンスを１００以上にして筋肉への負担を軽減しつつ心肺に負荷をかけた。風強かった。