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昨日：林と甲武〜裏垂水。この前和田に行ったときはパンクでぐだっていたので、まともなロング練何週間ぶりなんだろうか？というレベル。
調子が良かったので、武蔵五日市からわりとがんばる。甲武の登りは気温6度しかなく肺に来る寒さだった。おかげで途中でたれて林にあおられましたｗ　平均出力はかなり高かった。その後のアップダウンも結構踏めて、裏垂水もロング練の帰りでは一番出力が出ていた。