2013-10-06 ■ 谷直亮 谷直亮 土日150km*2くらい 負荷も高め 月火は休んで水は乗るつもりだったが体調を崩してお休み。 木曜日 荒川はいくつもりだったがやはり体調が微妙だったので昼まで寝て昼からローラー軽め。 金曜日 ローラー流し。 土曜日 雨のためローラーフルセット。 日曜日 朝からは走れなかったので、昼からクリートなどもろもろ調整をかねて外を簡単に走ってからローラーフルセット。実走たりない、今日はしっかり外走るべきだった。