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はじめローラーで3分×2やった後雨があがってきたので最近ご無沙汰してたいろは坂。インターバルを試みるも3本終わった時点で心肺がついていけず結局ソリア5本とSFR5本。途中カチューシャ着たやけに速い人いるな〜とか思ったら浦さんだった。